最近修行的心得

<生活>
前幾天拜訪一位前輩，一直以來從他身上學到不少，聊到最近修行的心得。

他說：我們會生氣是因為心裏已經做了「設定」，為了不隨便犯瞋怒，我們必須解除或調整設定。

好巧，筆者最近正從對小孩不耐煩中，體會到情緒，不論是喜怒哀樂，是因為我們心裏有既定的立場，順生喜，逆則怒。

修行其中一項課題，是從種種情緒中解脫，白話文就是不受情緒左右，維持清淨心。

是故我們可以試著
1.解除設定（不設立場）
2.調整設定（改變立場）
來降低各種情緒的發生或影響時間/程度。

例如，因為小孩玩樂時的聲音而不耐煩，是因為我們認為小孩應該安靜，可是站在小孩立場，開心為什麼不能笑？小孩玩樂就是健康快樂，而健康快樂不正是當父母最大的心願？

明白這個原因之後，每次有了情緒，馬上進行檢視，便能從中發現既定的立場，然後試圖解除或調整，因此脫離情緒的漩渦，最後放下。

多練習幾次，心情起伏少了，幅度降低了，覺林菩薩說：一切唯心造。

平靜心生起，人生的正向循環便啟動了，共勉之。