<節氣> 立秋

<節氣> 今年8/7立秋，陰意出地始殺萬物，按秋訓：禾榖熟也。秋天到了，暑氣自始漸漸消退，一夜涼過一夜，晚上出門迎面來風開始不再熱氣逼人，「一場秋雨一場寒」，大地在夏季不斷吸收熱能，到了秋天，降雨一次便帶走一分地熱。《黃帝內經》中「四氣調神大論」說到：「夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沈浮於生長之門。逆其根，則伐其本，壞其真矣。」立秋即是春夏與秋冬之分界，自此養陰為主，陽為動，陰為靜。人類活動於一天和一年中，都該順應大自然，日出而作，日落而息，激烈運動尤不宜在夜間，凡日夜顛倒的人容易疲累，個性思緒容易負面、陰沉。氣候熱可以多出門活動、流汗，訓練筋骨肌肉，促進新陳代謝；天氣冷就該早早進室內收藏，維持體能。順從者，身體基底佳，延年益壽；逆之者隨年齡漸長，種種不適與疾病將鋪蓋而來。《黃帝內經》詳述許多養生之法，包含天地自然與人類身心之間的關係，順而為之，事半功倍。